Savjeti
Pozitivna energija
11 Srp 2012Korisnička ocjena: 5 / 5
- Detalji
- Hitovi: 15878
Svi zračimo opipljivom energijom. Sigurno ste ne jednom primijetili da ste sjeli ili stali kraj osobe koja vas na neki način privlači ili odbija? Ne toliko njezini postupci ili riječi, već jednostavno osjećaj. Ili, recimo suradnik na poslu koji je naizgled vrlo srdačan, ali se poslije susreta s njim uvijek osjećate smlavljeno.
Ljudi su jedni drugima lijek: katkad dobar, katkad loš. Razmjena energije se događa kad god s nekim uđete u odnos.
Neki ljudi zrače pozitivnom energijom, neki negativnom. To je značajka osobe, MJERA LJUBAVI s kojom ona živi. Energija odražava i čovjekov rad na sebi, njegova nastojanja da iscijeli gnjev, mržnju ili samoprezir, emocije koje nas truju poput otrovnih para.
Kako prepoznati ljude koji zrače pozitivnom energijom u odnosu na one koji zrače negativnom?
Pozitivni ljudi zrače primamljivim vibracijama srdačnosti, suosjećanja i susretljivosti. Intuitivno se kraj njih osjećate smireno, opušteno i želite im se približiti.Blistaju smirenim sjajem. U njihovoj se nazočnosti osjećate bolje. Osjećate više energije i optimizma.
Ljudi s negativnom energijom čine: da se osjećate poniženo, ukočeno ili napadnuto. Osjećate bockave, odbojne vibracije. Jedva čekate da se udaljite. Vaša energija slabi pa čak osjećate i slabost.
Neki su ljudi otporniji na negativnu energiju dok je drugi upijaju poput spužve. Uz uobičajen stres, upijanje tuđe negativne energije može biti vrlo traumatično. Od kroničnog nedostatka energije do iscrpljenosti te raznih psihosomatskih bolesti kojima naizgled nema uzroka. No, unatoč tome što smo izloženi mnogim točkama negativne energije, možemo naučiti izbjegavati njezino upijanje. Prvi korak u tom učenju jest ustanoviti jeste li intuitivni empat ili niste.
Evo jednostavnog testa:
Da li vam često kažu da ste pretjerano osjetljivi?
Ako vam je prijateljica ili prijatelj uznemirena ili osjeća bol, počinjete li osjećati isto?
Iscrpljuju li vas gužve pa ih svim silama nastojite izbjeći?
Osjećate li tjeskobu u prepunim dizalima, zrakoplovima ili vagonima?
Jeste li preosjetljivi na buku, mirise ili nečije pretjerano brbljanje?
Osjećate li nagli pad energije kad čujete strašne vijesti?
“Pregorite” li lako u skupini pa vam je potrebno mnogo vremena da se oporavite
Nakon toga slijede jednostavni svakidašnji postupci koji će vam pomoći da održite svoju energiju na stalnoj i snažnoj razini.
UMIJEĆE ŽIVLJENJA U RITMU
Svaki čovjek ima svoj ritam življenja, kao što ima svoj ritam disanja i ritam rada srca. Suludo je očekivati da imamo svi iste ritmove, a često se to događa u našim svakodnevnim okolnostima, našim obiteljima ili na poslu.
Nekima od nas odgovara bezglavo juriti i manijakalno obavljati mnogo poslova tijekom dana, dok drugi ne mogu žuriti tako mnogo ili pak vole živjeti smireno.
Kako ćete osjetiti koji je ritam najbolji za vas? Pa najlakše tako da osvijestite ritmove koji za vas nisu dobri, a to ćete učiniti tako da neko vrijeme obratite svoju svjesnu pozornost na to kako se osjećate u duhu i tijelu dok ste smireni ili dok ste u žurbi.
Ako osjećate da vam je energija raspršena, da je vaša svijest o tijelu vrlo slaba ili uopće niste svjesni svojega tijela, ako podsvjesno ili svjesno osjećate paniku te su narušene vaše sposobnosti slušanja i pamćenja pojedinosti - sigurno ste u ritmu koji pretjerano troši vaše zalihe energije i koji će vas uskoro dovesti do iscrpljenosti i potom do bolesti.
Zato, bez obzira na to koliko vas okolina tjera svojim ritmom, pronađite svoj jedinstveni i držite ga se te mu se svaki put svjesno vratite osjetite li iscrpljenost, neprestani umor, razdražljivost, nagle promjene raspoloženja, psihosomatske simptome, slabljenje libida ili seksualnu hladnoću.
U knjizi ćete pronaći lagane jednominutne tehnike koje će vam pomoći da se i u najizazovnijim obavezama vratite u ritam koji vam odgovara.
ŽIVOT U SADAŠNJEM TRENUTKU
Među osnovama energetske psihijatrije osobito se ističe važnost življenja u sadašnjem trenutku. Prošlost i brige o budućnosti nevjerojatno iscrpljuju naše energetske zalihe čineći nas rastresenim maskama zatočenim u svojim mislima, nesposobnim da primijetimo razne male punjače energije oko nas: večernje cvrčanje zrikavaca u travi dvorišta ili opojni miomiris ruža iz obližnjeg ružičnjaka ili kapljicu rose na tek propupalom cvijetu u vrtu.
Vježbe za vraćanje u sadašnji trenutak
Promatrajte majstore sadašnjeg trenutka
novorođenčad i djeca stalno su prisutna ovdje i sada, s vječitom sposobnošću divljenja sadašnjem trenutku. Nemate li svoju djecu, promatrajte igru djece na igralištu ili parku kad se vraćate s posla i zapazite kako njihovo veselje i radost podiže vašu razinu energije.
družite se s kreativnim ljudima ili nazočite kreativnim situacijama - večerima poezije, koncertima, kreativnim radionicama
budite svjesni svog disanja - kada postanete svjesni kako mislima lutate prekopavajući prošlost ili brinući o budućnosti, nakratko zastanite, sjednite uspravno zatvorenih očiju te lagano dišite kroz nos prateći kako dah puni vaše nosnice i hrani vas životodajnom energijom. Dišite tako nekoliko minuta.
jedan od jednostavnih i djelotvornih postupaka vraćanja u sadašnji trenutak jest provjeravanje otkucaja bila. Na taj se način povezujete sa svojim tijelom i osjećate kojim ritmom kuca.
igrajte se sa životinjama koje su nevjerojatni generator sadašnjih trenutaka.
izbjegavajte najveće neprijatelje sadašnjosti: RADOHOLIČARSTVO I TEHNO-OČAJ
Dok o radoholičarstvu ne treba puno govoriti, a u knjizi ćete pronaći detaljno razrađene uzroke tog velikog problema današnjice, tehno-očaj je nešto što uzima sve većeg maha.
Iz dana u dan okruženi smo sve većim brojem strojeva, uređaja, aparata, računala koja nam pod navodnicima olakšavaju život. Zaista, bez njih više i ne možemo živjeti. Međutim, oni su nevjerojatni izvori negativne energije. Stoga je izuzetno važno naučiti odmah od početka provoditi tehnološki post i energetski predah od njih.
Radite li cijeli dan za računalom, pokušajte se kod kuće odmaknuti od izvora elektromagnetskog zračenja. Mobitel držite na stolu, a ne obješenog kraj vaših vitalnih organa. Vjerujte, mobiteli posjeduju i tipku za isključivanje pa ih pokušajte preko noći isključiti, a ako je moguće i češće.
Na televizoru ima zaista vrlo malo emisija i filmova koji su zaista vrijedni vaše pozornosti. Pokušajte selekcionirati i gledati samo ono što uzdiže vašu energiju i nakon čega se osjećate nadahnuto i napunjeno, a ne iscijeđeno i umorno. I definitivno isključite radio aparate i televizore dok obavljate ostale poslove jer proizvode samo buku koja itekako prazni vašu životnu energiju.
Tijekom radnog dana, uhvatite barem minutu dvije da se odmaknete od računala, dođete do prozora ako već ne možete izvan zgrade, upijete pokoju sunčevu zraku ili napravite nekoliko minuta vježbe svjesnog disanja.
Svi problemi, e-mailovi, faxovi i neodgovoreni pozivi čekat će vas kad se vratite, ali vi ćete se osjećati ipak bolje.
PRONAĐITE SVOJ VLASTITI POTICAJNI DUHOVNI PUT
Na putu otkrivanja vašeg načina duhovnosti neka vas vode sljedeće smjernice:
uvidite da je propitivanje zdravo - slobodno propitujte sve što ste ikada naučili o duhovnosti. Ne morate zadovoljiti nikoga osim sebe. Nanjušite licemjerje ili neistine. Ljudi vam mogu beskrajno dugo pričati o tome koliko su duhovno usmjereni, ali sva ta retorika ne znači ništa ako ne osjećate njihovo srce.
dopustite si slobodu traženja onoga što vas pokreće - to ne mora biti ono što vaši prijatelji i obitelj slijede ili odobravaju. Ne postoji jedan ispravan duhovni put za sve, već samo onaj koji je ispravan za vas.
upoznajte osjećaj duhovne povezanosti - ne dozvolite nikome da vas uvjerava o ispravnosti svog duhovnog puta. Ako osjećate toplinu, energiju, ugodu, radost, idite za tim i pratite kako ćete se osjećati s vremenom.
otkrijte što duhovna povezanost nije - ako ne postoji nikakva energetska reakcija (što je autorica naziva duhovnim mrtvilom) ili pak se javi osjećaj neugode pa čak i u odbojnosti, to nije za vas unatoč tome što vas vaš um možda uvjerava u suprotno.
oslobodite se otpora - koji će se javiti imate li nekih loših iskustava iz prošlosti. Budite svjesni svojih prošlih zamjerki, ali nemojte im dozvoliti da vas spriječe u vašem daljnjem rastu i razvoju.
Dva najvažnija koraka poticajnog duhovnog puta jesu pronalaženje djelotvorne tehnike tihe meditacije koja će vas dvaput dnevno vraćati na vaš vlastiti izvor energije i inteligencije te održavanje i njegovanje okrepljujućih trenutaka tišine.
Jedno od izuzetno zanimljivih poglavlja ove knjige govori o prepoznavanju hrane i tjelesne aktivnosti koja pomažu rastu vaše pozitivne energije nasuprot onoj koja vas slabi i iscrpljuje. U svjetlu toga, na kraju ovog predavanja vratit ćemo se djelomice na našu prošlu knjigu Emocionalna energija te naučiti kako jednostavnim vježbama emocionalne joge preobraziti negativne osjećaje u spokojstvo, mir i ispunjenje.
Najveći potrošač pozitivne energije jest strah. Strah uglavnom nastaje kao suprotnost emociji ljubavi ili u nedostatku ljubavi.
Znanost nam govori da energija nastaje kao rezultat staničnog metabolizma, ali danas već uvelike znamo da energija proizlazi iz emocija. Središte emocionalne energije smješteno je u solarnom pleksusu - žarištu u kojem nastaju i strah i radost.
Strah je najveći kradljivac energije. Kao vješti zavodnik, bestidno nam oduzima sve dobro i djelotvorno te traži naše slabe točke. Prvi korak u prevladavanju manjih ali i većih strahova jest njegovo imenovanje. Jasno i svjesno izrazite svoje strahove kako vas ne bi iznenadili. Uzmite si vremena jedno poslijepodne, razmislite o njima pa ih i zapišite ako treba. Na taj način ćete ih osvijestiti kako vas zaista ne bi zaskočili u nekoj sasvim nevezanoj i bezazlenoj situaciji.
Jedan od mojih najvećih potisnutih strahova jest da ću, jer volim živjeti sama, jednog dana u starosti pasti po svojim strmim stepenicama u kući i da neću moći doći do telefona te ću tako ostati ležati neko vrijeme dok me netko ne pronađe. Izgleda smiješno i suludo, ali oduzima pozitivnu energiju.
Izuzetna tehnika prevladavanja strahova jest načiniti popis onoga na čemu možete biti zahvalni i kao protuteža strahu njegovati osjećaj zahvalnosti koji potiče osjećaj ljubavi.
Zatim, pronađite svoje mjesto moći. Neko mjesto u prirodi ili kutak u vašem stanu koji vas puni energijom i ispunjava mirom.
Moja ljubav prema knjigama, životinjama i finom ručku prekoračuje strah i vraća me srcu. I vaša će osobita mjesta imati takvi učinak.
Ako strah ne posustaje, moguće je da je ukorijenjen u prošlosti. Za razliku od tradicionalne psihijatrije, energetska psihijatrija stare traume ne shvaća kao puka sjećanja, već uviđa da se te traume zadržavaju u našim energetskim poljima čineći ožiljke koji onemogućuju slobodan protok životne energije. Stoga o traumama treba govoriti, a ako treba potražiti i stručnu pomoć kako bi se riješile, a ne potisnule.
I na kraju, izbjegavajte upijanje tuđih strahova.
RAZVIJAJTE SEKSUALNOST USREDOTOČENU U SRCU
Je li vam seks postao dosadan? Obveza? Ili ga već neko vrijeme odgađate?
Pripremite se pojmiti seksualnost u kontekstu energije, a ne s iskrivljenog stajališta pop-kulture o tome kakvo bi to iskustvo trebalo biti. Svatko može doseći uzbudljivu, izvornu erotičnost. Zapravo, stvoriti seksualnu energiju iznutra što je polazna točka za dobar seksualan život i s vašim partnerom.
Po pitanju značenja zdrave seksualnosti podvrgnuti smo ispiranju mozga. Reklame, pjesme poput one “Ja mogu cijelu noć dušo”, zapravo su vrlo jadne. Možda je vaš cilj biti superljubavnik i u tome ste uspjeli. Sjajno! No, ako ste poput mene i možda poput još nekih sličnih, taj vam cilj nije nimalo primamljiv. Seksualni se stil razlikuje od čovjeka do čovjeka. Vrlo je važno ustanoviti svoje vlastite ritmove i potrebe.
A ono što je možda najvažnije jest da pozitivna seksualna energija vaš erotski život usredotučuje na srce što je mnogo zanimljivije od isključivo genitalne usredotočenosti.
Seksualnost, po riječima Judith Orloff, uopće ne mora uključivati partnera. Ako niste u vezi, vaše senzualno jastvo ne mora biti osuđeno na zimski san ili na smrt. Ali, isto tako ako ste senzualno zaljubljeni u sav život (a što je opet teško izvedivo bez življenja u sadašnjem trenutku), osjećat ćete više strasti u sebi i s partnerom.
Svoje senzualno jastvo možete hraniti i ako niste u vezi.
Evo jednog autoričinog iskustva:
“Kad sam se upustila u istraživanje energije, ta me je silovitost iznenadila. Godine 1986. pohađala sam žensku duhovnu radionicu na sjevernoj obali Kauaija. Na početku razdoblja tišine i posta, u vrijeme zalaska sunca šetala sam bujnim tropskim šumarkom prema Tihom oceanu. Blagi vjetrić poigravao se mojom tankom pamučnom haljinom dok sam promatrala kako palme plešu hula ples. Dok je vlažan zrak milovao moju kožu, opčinjeno sam gledala treperenje lišća obližnjega frangipana; treperenje me je uzbuđivalo. Potpuno zapanjena, naslonila sam se na stablo i osjetila kako me ispunjava valovima topline. Pritisnula sam leđa o deblo plašeći se da bi svaki pokret ili kritička misao o tome što se događa mogli zaustaviti taj osjećaj. Hvala bogu, moj je um surađivao. Cijelo moje tijelo bljesnulo je orgazmom. Te sam večeri na Kauaiju upoznala zanosnu senzualnost prirode.”
Vašu će erotsku prirodu jednako probuditi mirisna kupka, blaga masaža eteričnim uljima, tanjur pomno izabranih i posloženih delicija koje zaista volite kao i strastvena noć provedena s vašim partnerom. A vašu će erotsku prirodu jednako održavati budnom nježni povjeratac koji vam miluje lice dok sjedite na balkonu i slušate pjev zrikavaca (SAMO AKO SI DOZVOLITE UŽIVATI U TOME), kao i topli zagrljaj osobe koju volite. Ma što to bilo što podiže vašu životnu energiju, razvit će istovremeno i vašu seksualnost.
Zato odbacite stereotipe i prepustite se trenucima uživanja kojima ovaj svijet zaista obiluje, a koji su ništa drugo nego čista seksualnost.
A za sve one koji su već dugi niz godina u vezi i osjećaju da više nema strasti u njihovom životu niti odnosu s partnerom, knjiga obiluje nizom jednostavnih vještina za usklađivanje međusobnih potreba s partnerom i ponovno buđenje zajedničke erotske energije.
Knjiga obiluje jednostavnim napucima koji prodiru u sva područja našeg života. Nadam se da ćete je uzeti u ruke i pročitati i to ne jednom, već više puta.
Posebno zanimljivo poglavlje jest ono o energetskim vampirima koji nas okružuju te crpe našu energiju te savjeti o tome kako ih prepoznati, kako ih svrstati u određenu skupinu i kako im zabraniti isisavanje naše pozitivne i životne energije.
Za kraj, prije vježbanja emocionalne joge, napravit ćemo jednu vrlo jednostavnu vježbu u kojoj vas molim da svi sudjelujete (zato ste dobili onaj papir i olovku na početku predavanja). To je vježba razvijanja kreativnosti. Kreativnost je nevjerojatan lijek uzdizanja naše životne energije i ma koliko se smatramo netalentiranim za umjetničko, likovno, glazbeno ili bilo koje drugo kreativno izražavanje, uzmite si barem pet minuta tijekom dana i učinite nešto kreativno.
Pa, eto uzmite sada svoje papire i bojice i crtajte, pišite, slikajte ili što vam drago. Na kraju predavanja možete nam pokloniti svoje kreativne uratke ako želite. Slobodni ste potpuno u svom izražaju, jedino vam zadajem temu kao pripremu za vježbe emocionalne joge. A tema jest: vaše trenutno osjećajno stanje izraženo kroz sliku, crtež ili riječ.
Imate pet minuta.
*************
Zelena šuma skup je zelenog drveća, pojedinci ispunjeni pozitivnom energijom čine svijet ispunjen ljubavlju. Kao i sve u životu, pitanje negativne i pozitivne energije, mržnje ili ljubavi, pitanje je izbora. Ja nikad neću prestati sanjati o boljem svijetu. Uvjerena sam da smo sposobni ostvariti san o svijetu u kojemu ćemo se ujediniti i živjeti složno. U tome nas ne smije voditi strah, već ljubav. Vidim svijet u kojemu djeca kod kuće neće učiti mrziti. Svijet u kojemu ljudi ne vrijeđaju jedni druge zbog boje kože. Svijetu u kojemu poštujemo svu raznolikost života što nas okružuje. Svijet u kojem nema nasilja i u kojemu ljudi svih rasa i vjera složno radi u cilju sveopćeg boljitka. Ja vidim takav svijet.
Vidite li ga i vi?
Izvor: www.dagroup.org
Comments powered by CComment